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痩せたきゃ何も食うな 飢餓状態を保て というダイエット法

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:41:54.59 ID:Y6tIDTpT0 ?2BP(5212)

「マイルドな飢餓状態を楽しむ」というダイエット法

ほとんどの栄養ガイドラインでは、体重を減らすためには一日のカロリー摂取量を一定以下に制限するよう指示しています。
ここで一つ提案です。間食を控えて自己管理力をつけるために、次の食事まで「マイルドな飢餓」状態を保つことにチャンレジしてみてはいかがでしょうか?

パーソナルファイナンス系のブログ「Money Mustache」では「マイルドな飢餓」をどう使いこなせばいいか解説しています。

飽食の時代を生きる私たちは、もはや空腹を感じることがないような生活を送っています。
しかし、軽い空腹感はあなたに活力と、まるで戦士になったかのような感覚を与えます。
もちろん、究極にお腹がすいているときはきちんと食事をとってください。
しかし、軽い空腹感があるだけなら、こうイメージしてみましょう。
「あなたの体は今、胃袋から栄養を取り終え、今度は溜め込んでいた脂肪からエネルギーをとろうとしている」と。
そうすると、飢餓状態をできるだけ長くキープすることが、ポジティブなチャレンジとなります。

このテクニックを拒食と混同しないように注意してください。
とはいえ、もし立派なビール腹を抱えているなら、少しぐらいの「飢餓」は害にならないはずです。

また、世にあるダイエット法の中には、少量の食事を一日に何度も摂るものもありますが、これは「マイルドな飢餓」テクニックとは相性が悪いでしょう。
そのような場合には、間食としてセロリやキュウリ、ニンジンなど、低カロリーの食べ物を補給することにすれば、
マイルドな飢餓をそれなりに保ちつつ、空腹を少しだけ癒すことができます。

http://www.lifehacker.jp/2012/01/120124-mildhunder.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:42:20.30 ID:lxYGMmoG0
誰がワキガや

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:42:51.73 ID:cHHj8iBP0
リバウンド確実だな

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:42:52.35 ID:cRZuI23c0
ダイエットの初歩…というか基本

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:43:07.06 ID:KcZ1i24uO
食ったら寝て痩せるダイエット方法ないのかよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:43:34.10 ID:6QjwbN6v0
そういうとき実際は筋肉からエネルギーとってんですけどね

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:43:44.93 ID:vAb3b54F0
キュウリの栄養の無さは異常

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:44:00.83 ID:jSF4WjVx0
旨いもの買ってこなけりゃそんなに食わんで済む

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:44:20.23 ID:PPDJiutd0
動けよデブ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:45:04.50 ID:9TRJ7r4UP
筋肉から衰えるからやってもむだ
二日間ベッドの上でのまず食わずやったら立てなくて焦った
断食はマジでやばい

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:45:45.89 ID:U/oLVeSw0
>>1
饑餓モードに入ると変換効率が上がって同量でもより太るという情報はデマだってこと?

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:46:10.11 ID:DqQnUBcB0
今やってるわ
というか寒すぎて外に出る気になれない
みかん2個食べただけで一昨日から飲まず食わず

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:46:34.91 ID:wzxSb1X50
なんで動こうとしないんだ
痩せたかったらボクサーとか糖尿病患者から学べよ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:47:22.75 ID:e+Z4/I3k0
3食食えっていうけど、どう考えても1、2食のほうがいいだろ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:47:32.23 ID:1ReCWTQyO
腹が減りすぎるとイライラする。
むだ遣いしちゃう。


16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:48:21.20 ID:vYoAI7PF0
飢餓は行き過ぎだが本当に痩せたいなら筋肉も脂肪も両方落とす覚悟で体重落とせ
筋肉なんて痩せてからつけるものだ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:49:21.12 ID:HHq9PUhI0
>>12
下痢になるぞ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:49:53.53 ID:AYMGlDAp0
腹八分目で抑える生活をずっと続けてる
多分、環境に順応して胃が小さくなってると思う
食事が少なくても充分な満腹感を得ることができる

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:50:14.27 ID:LMDYPF4ei
さっき松屋でW豚テキ食ってきた俺に死角は無い

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:50:53.59 ID:Brl51hCiO
>>11
食べる絶対量が減るからじゃね

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:50:53.72 ID:u5ECaNkz0
代謝落ちてヤバイことになりそうだな

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:51:07.34 ID:6JYdH71h0
痩せ薬を発明した奴にノーベル賞を確約してやるべき!!!!

速く作れカス科学者!!!

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:51:26.37 ID:vQxCGF2F0
性欲と食欲の戦い

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:52:47.66 ID:VAqx3+l90
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2583478.jpg

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:52:53.15 ID:H2+3GZP/0
身体壊して痩せても本末転倒では
不健康に見えるぞ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:53:31.90 ID:jDiy+wI20
マックのポテトL*2
ハンバーガー*2食って来たけど、別に太らん

週1位大食らい
週6は小食

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:53:38.02 ID:b1wTERH10
マジかよw
でもオレはラーメン食って寝るわ。

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:53:51.63 ID:HJzm5+RxP
筋肉から落ちていくから絶対駄目

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:55:27.58 ID:mtasNHcr0
ストレスというかプレッシャーかかると勝手に体重落ちた
昨日締切のがあって五日前から全然間に合いそうになくて
部屋に缶詰。ストレスで炭水化物食べる。締切当日はもう
間に合わないんじゃないかって緊張で逆に何も食べれなくなる。

一歩も外出なかったし途中で炭水化物ばかり食べて運動してないから
数キロ太ったかなって思ったら、逆に数キロ落ちててビックリした

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:55:38.42 ID:vZunzg8o0
最近飯食うのめんどうだから晩しかくってない
早く死にたいナチュラルに死にたい

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:55:47.60 ID:nQxCy6qpO
挙げ句の果てには俺みたいに拒食症になるから絶対にやめとけ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:56:23.23 ID:mTBn9/bo0
>>24
詳細オナシャス!

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:56:46.12 ID:jDiy+wI20
>>29
あるある過ぎるわ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:57:06.61 ID:OgRgM1bB0
そんなんやってたらちょっと食っただけですぐ太るようになるぞ
体が脂肪溜め込もうとする力が大きくなるから

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:57:15.42 ID:jDiy+wI20
>>30
餓死はキツイらしいぞ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:57:57.16 ID:nJhzO9H60
筋肉を栄養に変換してくからやつれるだけ
やつれたデブ

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:58:26.01 ID:mtasNHcr0
>>33
何でなんだろうね?全然動いてないのに
それだけ脳でエネルギー消費するってこと?

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:58:40.74 ID:a1cek6AXP
今まではお腹いっぱい食べてたけど、最近それより摂る量を少なくすることにしたら次の食事が楽しみになった。
それだけの事なのに何となく健康的な気分。

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:58:54.07 ID:/NqvlFKY0
デブがそんな簡単に飢餓状態でいられるなら苦労しないだろ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:59:05.14 ID:b+q8MiSU0
ずっとできるようなことじゃないと中々難しいよな

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:59:18.55 ID:6JYdH71h0
>>35

焼身自殺すりょりはマシwwwww

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 02:59:27.58 ID:WSHvbKpp0
水泳でもやって適度な筋肉目指せよ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:00:01.59 ID:zjUvgX+CO
>>28
ボディービルダーでも無いのならあまり食わずに運動、自重トレしたほうが筋肉は締まる
運動量に適正な分食えばいい

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:00:25.93 ID:ffsZIg4E0
タバコやめて三ヶ月で10キロ太ったわ
猛烈に楽なダイエット教えてくれ


45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:01:12.58 ID:jDiy+wI20
>>44
タバコ辞めると甘いもん食いたくなるらしいな

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:01:51.41 ID:mtasNHcr0
>>44
米をパスタに変える

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:02:41.81 ID:YX7z5WJhO
>>37
動かないとすぐに筋肉は痩せてくからってのもあると思う

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:02:57.68 ID:zjUvgX+CO
>>34
ちょっと食っただけじゃ太らん。ちょっとと言いながら平均より高カロリーに食べてるから太る。

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:03:20.11 ID:a1cek6AXP
煙草止めて太るのって、摂る量が増えるからなのかな。
それとも摂る量はそれまでと変わらないけど、内臓が活発に動く様になったりして
吸収する量が増えるから太るのかな。

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:03:44.09 ID:scXOJBpE0
飢餓状態って栄養不足を筋肉を分解して補いエネルギーにする一方で
生存確率を挙げるために脂肪を貯めこむ最悪のモードだぞ

ダイエット厨はマジでヤバイ
奴らの言葉に人生狂わされるな、まっとうな知識をつけろ

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:04:06.52 ID:s8Mq2c1RO
摂取カロリーを7割程度にすると、マジで体が緊急自体モードになって
健康的になるんだそうな。NHKが言ってたから間違いない

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:04:06.86 ID:mtasNHcr0
>>47
そっか。数キロ分筋肉が落ちたのか
今日から外出して運動しないとだ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:05:26.67 ID:2nxogHP70
>>12
脱水症状でるよ危険

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:06:06.78 ID:hhvifOA+O
マイルド飢餓って空腹ってことだろ
結局食べなきゃ痩せるのごり押しじゃねーか

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:06:08.01 ID:bfSDcgC+0
餓鬼みたいに腹だけ出そう

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:06:44.43 ID:5NJySRLg0
痩せたいならタンパク質取るなよ
そんで何でもいいから運動しろ
そうすりゃ痩せる

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:06:44.72 ID:4Xq1r1s70
食いすぎなければデブになる要素は体質以外にあり得ない。
昼飯食い終わった後に夕飯何にしようかなって考えられるくらいの分量がベスト
仮に明太子パスタ食った後に2週間は明太子パスタ食いたくないって感じるくらい食ってるなら食いすぎ。

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:07:01.20 ID:YX7z5WJhO
>>49
煙草に含まれる有害物資の除去や代謝に余計なエネルギーを使うから
それがなくなることにより多少太るって聞いたことある
今まで毒物排除にエネルギーを使ってただけ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:07:02.87 ID:ffsZIg4E0
>>49
食う量は確実に増えた
間食というより、一食増えた感じ
甘いもの食べたいとかはないんだけどなぁ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:09:54.55 ID:qQ/ou9U20
有酸素運動すると筋肉も減っちゃうみたいだけど
週6のペースで1日2時間以上走ってたら2ヶ月でべっこり痩せたよ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:10:01.51 ID:hMwlIlg5O
デブは能書きたれる前に痩せたら良い
8年前に食事制限して90から60まで痩せたわ

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:10:43.25 ID:Y6g1/AXAO
2時間おきに食べなきゃやっていけないわ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:11:35.00 ID:a1cek6AXP
>>59
>>一食増えた

食べたのに物足りない感じがするの?

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:11:45.11 ID:jdBMezjM0
一週間適度の我慢をすれば勝手に体は慣れる
ダイエットもオナ禁も全てうまくいく
やり過ぎは逆効果

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:11:54.30 ID:EoL2nrQq0
拒食症になるよ
最初の2、3日は腹減って死にそうになるけど
その期間越えたら何も食わなくても一週間平気だった

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:13:14.80 ID:VAqx3+l90
>>32
フランケンふらん

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:17:20.81 ID:sYUDIyem0
うまーく自分に合った量を食べれるかがポイントなのかなー
腹減るとあれもこれも食べたくなりいっぱいオカズを用意して食いきれない吐きそうってパターン多いわ。

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:17:26.35 ID:6ky30kVb0
昨日テレビで5食にしろって言ってたけど
やっぱ食べないんじゃなく回数増やしたほうが
飢餓感は絶対薄れるって
マジでちょっとずつ回数増やして食えって

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:18:57.50 ID:Y6g1/AXAO
満腹感を得ないって人間として生きてる意味あるの(´・ω・`)?

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:19:58.40 ID:vUlvssR70
デブは何で突飛な方法試してまで痩せようとするんだ
適度な食事と運動を続けようよ
ダイエットって、一時期無茶するんじゃなく継続した食事療法の意味だったはず

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:22:13.97 ID:6ky30kVb0
>>69
っていう風に今まで本能は思わせてたけど
実は飢餓感なんて感じない生活が理想なんだよ

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:28:19.41 ID:QzenAtc10
こういう事やると少しの食事でも大量の栄養を摂取しようとする体になって激しくリバウンドするイメージ

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:32:17.30 ID:BmiCihZq0
一人暮らし始めてから食事がめんどくさくなってどんどん痩せていく

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:36:00.07 ID:YTvy4eyq0
米止めると痩せる

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:36:18.93 ID:vcJPs7+H0
痩せたきゃ食った分以上に動け
やる気有れば120kg40%の豚も半年で75kg15%になる
痩せて以来食の興味失せて1日1食生活で
意図せず飢餓維持実践してるけどリバウンドはしてない

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:39:11.76 ID:sYUDIyem0
歳とるごとにデブるといかに実感するかわかったわ・・・
あからさまに体力の低下も感じるし。10代の時も同じ体重の時あったけど全然走れたのになぁ・・・

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:40:48.30 ID:/lnOp4B20
運動すればよくね
食うの減らしたら一生そのカロリー続けないと太るぞ

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:41:27.52 ID:Gnt0m0BF0
いや食って運動しろよ・・・
むしろ飯以外は一日中運動だろ

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:41:28.73 ID:zjUvgX+CO
>>72
少しの量じゃなくて人より食べてるんだよ。カロリー計算しない限り脂肪はつく

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:45:05.05 ID:zjUvgX+CO
>>50
まずは内蔵の栄養や脂肪から失われるんで「デブ」は食わなくても大丈夫

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:46:19.21 ID:YTvy4eyq0
>>75
よくクソデブが100キロから80になったからダイエット成功だし簡単とか言うの観るけど
クソデブがただのデブに成っただけじゃん
むかつくんだよねデブの発想って

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:46:51.79 ID:AF0STQMdO
胃酸過多の奴は食べないダイエットなんて絶対にやるなよ
胃を壊して苦しむ羽目になるぞ

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:50:55.61 ID:6ky30kVb0
デブにムカつく気持ちはわかるが
デブに適切なアドバイスできてると思うなよ
ただ自分のフラストレーションぶつけてるだけだろうが

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:51:59.89 ID:BAnW929M0
筋肉のないデブになるだけだなこれ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:53:23.07 ID:6wmFPzTc0 ?2BP(0)

>>43
ポイントはよ
100ポイントください
スレ立てたいからポイントよこせ

>>48
スレ立てたいからポイントよこせ
あらあら、うふふ

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:54:18.26 ID:HEBp4qWL0 ?2BP(0)

>>17
うんこしたいよ

>>67
明日ジャンプでるね
何ここ
明日閉鎖します嫌儲板

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:57:18.00 ID:zjUvgX+CO
>>83
食わない運動するは普通体型ならみんなやってるよ。

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:58:16.78 ID:Z1JjSlCt0
1日で挫折した
やっぱ王道が一番だわ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:58:24.05 ID:vcJPs7+H0
>>81
69kg7%まで絞ったけど落とし過ぎても超病気がちになったからわざと軽く太ったんよ
脂肪一桁は見た目的にはガチアスリート状態で気に入ってたけど体調優先

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:59:10.05 ID:O8ytZ+GR0
>>77
運動して体型維持もやめた瞬間からデブるぞ

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 03:59:46.46 ID:aQaW28sn0
食べ物が唯一の友達

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:02:10.62 ID:D+6zSs5F0
172 68だけど最近胸がBかっぷあると判明したので痩せたい

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:11:33.91 ID:Dwa6YUhW0
絶食n00b式ダイエットは99%がリバウンドして終わり。
痩せたきゃ一日の摂取カロリーを落としつつ無酸素運動して筋肉を付けて基礎代謝を上げろ。
絶対にリバウンドしない上に食事量を戻しても全く太らない肉体が出来上がるから。

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             ( ´・ω・)
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    /\ ̄ ̄ ̄ (;;゚;;) ̄ ̄旦 ̄\
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94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:13:05.89 ID:Bs7Ijb3l0
食べないダイエットは女は生理が止まり男は禿げる

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:14:15.21 ID:mTBn9/bo0
>>49
口寂しくなって和菓子食うようになったら10キロ増えて糖尿病になった

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:14:35.99 ID:mTBn9/bo0
>>66
アリシャス!

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:18:53.56 ID:dtrjMnCY0
週1回1日だけのプチ断食お勧め、今月は3キロ痩せた

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:20:03.76 ID:Fb385gjv0
ダイエット成功したやつ方法書いて俺が真似してやるからよ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:36:17.39 ID:1Klcdt410
食事制限というか、たかが飯、腹に収まりゃ何でもいいやっつうんで
食費節約したら痩せてそのまんまだな
ガリガリになってしまった

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:53:57.25 ID:Y6tIDTpT0
欝になれば嫌でも痩せる

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 04:56:28.92 ID:YlZjBAjQ0
腹八分目の感覚が分からない

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/02/01(水) 05:01:47.99 ID:wDzLYtDs0
体重計に乗りながらメシ食えよ

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